--- title: "2026 Play with Time 手帳活用術，建立有效時間能量管理系統" seo_title: "任何手帳都能用！熱銷九年的 Play with Time 手帳｜2026 手帳活用術：從零開始掌握時間規劃與自我對話" seo_description: "透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活。立即報名！" slug: 2026-pwtplanner-course-online url: https://u.womany.net/courses/2026-pwtplanner-course-online type: paid --- # 2026 Play with Time 手帳活用術，建立有效時間能量管理系統 > 有效運用手帳提升時間管理能力與自我對話技巧，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！ ## Description ✨ 給喜愛虛實兩棲的你：手帳活用術線上影音課 + 2026 play with time 實體手帳優惠套組點此訂購！---📘 Play with Time 手帳活用術｜2026 全新主題內頁單元上線 你寫手帳，是為了什麼？ 寫得滿滿，卻總覺得少了什麼？ 這堂手帳課，要帶你從零開始學會如何使用手帳，透過書寫整理思緒、實踐目標，重新定義屬於你的生活節奏。 從「寫要做什麼」到「為誰、為何而做」，書寫的不只是行程，而是你的價值與選擇。 如果你也有這些狀況： ❓ 手帳總是三天打魚兩天曬網？ ❓ 好像有很多記錄，但不知道自己到底在追求什麼？ ❓ 想要搞清楚目標，但手帳總像流水帳？ 這堂課除了教你寫手帳，也要帶給你—— 🔹 建立時間主權：讓你更知道，什麼值得被安排，什麼該被放下。 🔹 提升行動聚焦：不只是忙，而是朝著你「真正想要」的生活靠近。 🔹 轉化書寫成效：用有意識的書寫框架，提煉價值、釐清方向。 除了強化「時間管理概念」，更是一場從你在乎的事出發，一起發現、探索、聚焦。 讓這本手帳成為你行動的起點，陪你寫出理想中的自己。---這堂課適合以下狀態的你：書寫手帳初心者：想開始寫手帳，但總是不知道該從哪裡開始、怎麼寫才有用。 時間管理實踐者：想要提升效率、規劃生活，卻找不到適合自己的方式。 自我管理追求者：希望透過手帳釐清思緒、檢視目標，但苦於沒有方法與架構。 手帳使用老手：已經寫手帳一陣子，卻仍常感覺紀錄只是流水帳，缺乏價值感與方向。 理想生活設計者：渴望透過書寫重新認識自己、聚焦在真正重要的事，把時間活回自己手上。 透過這堂課你將可以獲得：✅ 打造屬於自己的手帳節奏與架構✅ 建立有效的時間能量管理系統 ✅ 寫出清晰目標感與行動方向 ✅ 練習深度自我對話與情緒整理 ✅ 解鎖全新 2026 手帳六大主題頁使用法 上過課的他們這樣說：「如果你想遇見更好的自己，如果你想讓自己的工作更有效率，如果你想讓自己的目標更能夠視覺化這些內容提供了你很好的方向與方法」「推薦給想寫手帳，卻不知從何開始的人。適合給第一次寫手帳的人練習」「想要成長，想要看見自己成長者。 不知道自己的目標，生活茫然者。 從現在開始，請上改變的列車。」「我目前記錄手帳的方式是子彈筆記，想參考其他人如何記錄手帳，而購買此課程。這課程使我想起寫子彈筆記的初衷，不只是單純的時間管理，更重要的目的是為了追蹤自我成長及養成習慣。發覺自己設立的目標太多，分散太多注意力，之後會注意只選三個重要的目標完成。」「這堂課很有趣，手帳好像大家都會寫，但好似一堆流水帳，聽完之後也許你會知道怎麼樣可以直達你的內心裡。」 為什麼你值得來上這堂課？🎯 從零開始也能掌握手帳節奏：以最簡單的起步方法帶你入門，不再只是跟著打卡、填格式，而是真正寫出屬於你的節奏與重點。 📚 搭配 2026 全新主題引導內頁：學會六大應用法 引導你活用手帳六大重點單元（如核心價值圈選、留白日設計、月回顧等），從紀錄日常到提煉價值。 🧠 從記錄到建立清晰：學習目標思考與時間架構「從思緒到行動」的轉譯技巧，讓每次書寫都能對齊你想實現的生活與工作理想。 💡 結合時間能量管理與自我對話架構：讓行程不再只是忙碌清單 協助你透過簡單三步驟，釐清每日行動背後的意圖與意義。 👤 講師組合升級：從使用者經驗到設計者親授 除了 2025 年課程由女人迷營運總監 郭芙志 Merci 主講，也邀請 2026 年手帳企劃設計師 Tifa Lin 親自授課，深入解析設計概念與背後邏輯，手把手帶你建立屬於自己的書寫系統與時間節奏。 ---對應 2026 手帳本的使用方式 你將可以一次獲得多年應用經驗（以下為部分課程內容預覽）邀請你透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。課程內容適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！---我上過 2025 手帳影音課程，2026 有什麼不同？部分每年不變的手帳經典格式用法與核心觀念（例如年月週記事、habit tracker）延續 2025 課程內容外，總共擴充了 4 個用法。同時，本課程也有對應 2026 手帳主題頁面規劃全新 4 個單元（基礎與進階用法教學引導共 11 種），讓你更好的使用 2026 手帳！ ## Learning Objectives - 想讓手帳真正助力生活？這堂線上課程帶你從零開始：學會 2 大時間管理核心概念、3 個個人化技巧，解鎖 6 大主題內頁，熟練 4 種經典格式。結合時間能量管理與自我覺察 心法，讓手帳成為整理思緒與提升效率的最佳工具，打造有序而有溫度的日常。 ## Course Info - Lectures: 11 - Video: 1.7h ## Instructors ### Merci 郭芙志 *吾思傳媒 (女人迷 womany) 營運總監 Head of Operation & Supports* 從 UI/UX 設計師轉為產品經理，再從產品轉到營運。目前領導女人迷營運部門，推動多元共融政策與文化。講授多場企業內訓、牌卡自我教練與能量管理公開課。Everything DiSC® 認證培訓師、ICC 國際顧問認證、非暴力溝通管理師認證。 ### 林湘婷 Tifa Lin *2026 手帳企劃設計師、職涯諮詢引導師* • 《2026 Play with Time 》手帳企劃設計，擅長結合書寫、覺察與行動規劃，近年持續推動「覆盤力 × 手帳反思」教學，讓手帳成為真正能用、可持續的成長工具。 • GCDF全球職涯發展師、Everything DiSC 行為人際風格國際認證（ICC）暨A.PLUS 國際顧問認證、NVC 非暴力溝通管理師認證、牌卡工具帶領師、焦點解決短期諮商模式三階段訓練認證。 • 跨足多元產業：生技/音樂/數位學習/公關/婚禮創業/教育/等經驗。 • 長期關注人才發展與產業動態，共同推動多元共融政策與文化，結合產品設計思維、知識萃取方法與人才發展專業，推動從 0 到 1 的落地實踐；並帶領多場大專學院職涯引導工作坊等。 ## Curriculum ### Part1. 概念理解 (17m) - Ch0 課程簡介 (7m) [Preview] - Ch1 寫手帳的基本 2 概念與個人化 3 關鍵 (10m) ### Part2. 自我探索 (55m) - 2-1 定錨價值，從你的在乎出發（基礎與進階篇） (18m) - 2-2 年中覆盤與年底重整（基礎與進階篇） (21m) - 3-1 看見生活節奏（基礎與進階篇） (6m) - 3-2 斷捨離練習 (6m) - 3-3 文字的力量（基礎與進階篇） (3m) ### Part3. 實務應用 (26m) - Ch4 手帳經典格式使用眉角 (8m) - Ch5 時間管理、行動計畫安排的關鍵應用概念與手帳使用技巧 (5m) - Ch6 日記、自由書寫回顧的關鍵應用概念與手帳使用技巧 (8m) - Ch7. 總結與整合 (3m) ## Pricing ### 早鳥預購優惠 - NT$890 *Original price: NT$1,790* ## FAQ ### 關於課程內容 **2025 和 2026 的課程有什麼不同？** 最大的不同有兩點 🔹① 主題設計不同：每年手帳主題聚焦不同生活節奏 2025 年主題：來自台語「慢慢來」的概念，從生活之輪、情緒覺察、創造時間等單元，陪你練習走在自己的時區裡，減少焦慮，找回內在穩定節奏。 2026 年主題：《Make Space》，強調「為重要的事留時間」，搭配全新 6 大主題內頁，幫助你探索價值、聚焦目標、創造自己的時間空間與行動節奏。 🧭 兩門課皆為完整獨立體驗，可單獨使用，也能搭配運用，為不同階段的你提供支持與陪伴。 🔹② 講師組合升級：從使用者經驗到設計者親授 2025 年課程由女人迷營運總監 郭芙志 Merci 主講，帶你從時間管理與實務運用入門。 2026 年課程則由手帳企劃設計師 Tifa Lin 親自授課，深入解析設計概念與背後邏輯，手把手帶你建立屬於自己的書寫系統與時間節奏。 詳細請見講師介紹，可以更多認識兩位師資。 **我已經買過 2025 的課程了，還需要再買一次 2026 嗎？** 2026 是全新課程，包含不同內頁主題與練習引導，因此需另外購買。 若你過去購買過 2025 手帳課，我們會提供 2025 課程學員專屬加購優惠方案，歡迎來信 course@womany.net ，將透過 email 提供私密連結。 **我已經有在寫手帳了，這堂課還適合我嗎？** 非常適合。這堂課不只是教你「怎麼寫手帳」，而是幫助你建立屬於自己的時間節奏與書寫系統。許多學員即使寫手帳多年，仍常面臨無法持續、紀錄沒有價值感等問題。本課程將從價值釐清、行動設計到時間能量管理，協助你重整現有習慣，寫出有感的改變。 **這堂課需要搭配 Play with Time 手帳才能上嗎？** 不用也可以學習，但若你有使用 Play with Time 手帳，將能更直接搭配 2026 全新設計的六大主題內頁實作，效果更好。我們會在課程中詳細說明各單元的應用方式，也提供你自由轉化到其他手帳／筆記本的建議方法。 ### 關於會員、付款、退費等相關問題 **報名課程會開發票嗎？用什麼方式開立呢？** 我們將開立電子發票，你可以選擇手機條碼載具、自然人憑證條碼，或是填寫捐贈碼捐贈給你心儀的單位。若你需要開統一編號，請於結帳頁的「發票類型」選擇「統編發票（公司用）」，並填入統一編號及公司抬頭，電子發票將會在結帳完成後，立即發送至您的電子郵件信箱。（因響應無紙化，我們不提供紙本發票） **購買課程後，可以申請退費嗎？** 尚未交付之預購中的線上課程可申請退費，請來信 course@womany.net，將有專人為您辦理。已開課之線上課程屬於數位內容，並不適用 7 日鑑賞期，無論您購買的課程為何，一旦完成購買流程，就不能退費。如果您還想知道更多，可參考消保法第 19 條第 1 項第 5 點規定。 **我想更換登入信箱怎麼辦？** 因更換電子信箱需要用戶身份確認，所以請分別用目前登入的信箱，以及想更換的信箱（兩個信箱都要寄信唷！）， 附註您的註冊姓名、說明想要更換信箱，寄信至 course@womany.net ，並在信件中提供你想要更換至哪個信箱，我們就會為您更改信箱囉！