--- title: "2027 Play with Time 手帳活用術" seo_title: "任何手帳都能用！熱銷九年的 Play with Time 手帳｜2027 手帳活用術：從零開始掌握時間規劃與自我對話" seo_description: "透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活。立即報名！" slug: 2027-play-with-time-online url: https://u.womany.net/courses/2027-play-with-time-online type: paid --- # 2027 Play with Time 手帳活用術 > 有效運用手帳提升時間管理能力與自我對話技巧，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！ ## Description 你寫手帳，是為了什麼？寫得滿滿，卻總覺得少了什麼？到了二月，本子就空了下來？把每件事都記下來了，卻還是想問：這一年，我到哪了？手帳能記下你做了什麼，也能陪你聽見自己：此刻在想什麼、真正想要什麼。在這個 AI 幫你想好一切的時代，你是誰、此刻在哪、真正想要什麼，只有你自己能回答。手寫與自我對話，正在成為這個時代最稀缺、也最珍貴的能力。2027 Play with Time 手帳活用術，全面翻新。這一次，帶你練三件會貫穿一整年的事：回到當下、看見自己、感謝此刻。這堂課適合這樣的你書寫初心者：想開始寫手帳，卻不知道從哪下筆、怎麼寫才有用。三天打魚的人：每年都買新本子，每年都寫到二月就停了。想寫得更有意義：記了很多，想讓這些紀錄多一點方向與價值。想好好照顧自己的人：希望透過書寫回到當下、整理情緒、肯定自己。手帳老手：想要新的書寫框架與牌卡玩法，把自我對話寫得更深。上完這堂課，你會帶走什麼3 個貫穿全年的練習：回到當下、看見自己、感謝此刻，把書寫變成穩定的節奏。30+ 種手帳寫法：年曆、月計畫、週記事、習慣追蹤，每一頁都知道怎麼下筆。4 副牌卡引導：用潛意識圖像卡，把說不出口的感受寫出來。帶得走的自我引導書寫法：2027 之後的每一年都用得上。貫穿一整年的 3 個練習回到當下（正念）：書寫之前，先陪自己回到當下，把飄走的心帶回身體的現場。看見自己（自我教練）：用好奇代替批判，問自己好問題，讓答案從心裡長出來。感謝此刻（肯定）：研究發現，定期寫下感謝的人，幸福感更高、也睡得更好。（Emmons & McCullough, 2003, JPSP）30+ 種寫法，怎麼來的？課程照著 2027 手帳的目錄走。每個經典時間格式都給你三種用法（規劃／記錄／對話），6 種格式共 18 種；每個自我對話主題頁都有純引導與牌卡兩種寫法，共 13 種。加起來就是 30+ 種寫手帳的方法。完整課程大綱（11 單元 · 約 1.5 小時）定調單元 1｜課程導讀：手帳使用法 × 書寫的時代意義單元 2｜正念開場：回到當下的書寫〔回到此刻〕自我對話 · 主題頁單元 3｜年度自我盤點：生活之輪與優先〔年初校準〕單元 4｜年度願望設定：目標與顯化書寫〔找到靈光〕單元 5｜慶祝與自我照顧：你的能量清單〔微光事件〕經典時間格式單元 6｜年曆與年度計畫〔12 個月〕單元 7｜年度日記〔365 個日子〕單元 8｜月計畫與習慣追蹤〔月記事 & 習慣〕單元 9｜年中與年末回顧〔調頻／豐收〕單元 10｜週計畫〔週記事〕收束單元 11｜收束與方法論：給自己的信 ＋ 帶得走的書寫法本課應用的四副牌卡有些感受，用想的說不清楚，用看的反而浮出來。潛意識投射卡用圖像當媒介，幫你把心裡說不清楚的，看見、也寫下來。有實體牌卡可搭配，沒有也能用課程內的數位選牌進行。女力覺醒（潛意識投射）：放大你的年度願望、定出今年的主題。韌性思考（突破逆境）：鬆綁生活之輪的低分面向、低潮時做能量復原。調頻順心（接住情緒 · 轉念 · 微行動）：正念開場、空白日破冰、每週開週的第一張牌。謝謝你是你（讓感謝有語言）：替微光時刻命名、年末寫下對自己與他人的感謝。關於講師 · 郭芙志 Merci Kuo女人迷營運總監｜共耀管理顧問總經理。7 年手帳使用資歷，擅長視覺化筆記，也參與了歷年 play with time 手帳內頁經典框架的設計。專業授證：ICF ACC 國際教練認證、Everything DiSC® 培訓師、非暴力溝通管理師、Accelerated Learning 引導師。「主動創造你的生活體驗，讓生命不再只是逝去的時間。」過往課程學員這樣說以下為 2025、2026 手帳活用術學員的課後回饋，皆經本人授權分享。「如果你想真正認識自己是什麼樣的人，跟著老師的帶領實際操作，會有很大收穫。」— Zora｜七年級社畜「先了解自己想要的是什麼，釐清思緒再規劃，會讓看不清輪廓的未來變得清晰。」— 培培｜富邦人壽業務員「時間也能斷捨離，目的就是留空間給自己喜歡的人事物。」— Kayako｜身心靈整合生活美學倡議家「書寫，是療癒自己最低成本的方式。」— Cindy｜保險業務襄理「想把自己的生活好好記錄下來，一起來上手帳課吧！」— Laura｜教育工作者上課方式線上影音課程，11 個單元、總長超過 1.5 小時，購買後可重複回看。全程以 2027 play with time 手帳的主題與內頁示範，有手帳最好對照，也可搭配任何一本手帳一起練習。課程內含數位選牌，有實體牌卡可搭配，沒有也能進行。 ## Course Info - Video: 1.5h ## Instructors ### Merci 郭芙志 *吾思傳媒 (女人迷 womany) 營運總監 Head of Operation & Supports* 從 UI/UX 設計師轉為產品經理，再從產品轉到營運。目前領導女人迷營運部門，推動多元共融政策與文化。講授多場企業內訓、牌卡自我教練與能量管理公開課。Everything DiSC® 認證培訓師、ICC 國際顧問認證、非暴力溝通管理師認證。 ## Pricing ### 預購優惠價 - NT$650 *Original price: NT$1,590* ## FAQ ### 關於課程內容 **2025 和 2026 的課程有什麼不同？** 最大的不同有兩點 🔹① 主題設計不同：每年手帳主題聚焦不同生活節奏 2025 年主題：來自台語「慢慢來」的概念，從生活之輪、情緒覺察、創造時間等單元，陪你練習走在自己的時區裡，減少焦慮，找回內在穩定節奏。 2026 年主題：《Make Space》，強調「為重要的事留時間」，搭配全新 6 大主題內頁，幫助你探索價值、聚焦目標、創造自己的時間空間與行動節奏。 🧭 兩門課皆為完整獨立體驗，可單獨使用，也能搭配運用，為不同階段的你提供支持與陪伴。 🔹② 講師組合升級：從使用者經驗到設計者親授 2025 年課程由女人迷營運總監 郭芙志 Merci 主講，帶你從時間管理與實務運用入門。 2026 年課程則由手帳企劃設計師 Tifa Lin 親自授課，深入解析設計概念與背後邏輯，手把手帶你建立屬於自己的書寫系統與時間節奏。 詳細請見講師介紹，可以更多認識兩位師資。 **我已經買過 2025 的課程了，還需要再買一次 2026 嗎？** 2026 是全新課程，包含不同內頁主題與練習引導，因此需另外購買。 若你過去購買過 2025 手帳課，我們會提供 2025 課程學員專屬加購優惠方案，歡迎來信 course@womany.net ，將透過 email 提供私密連結。 **我已經有在寫手帳了，這堂課還適合我嗎？** 非常適合。這堂課不只是教你「怎麼寫手帳」，而是幫助你建立屬於自己的時間節奏與書寫系統。許多學員即使寫手帳多年，仍常面臨無法持續、紀錄沒有價值感等問題。本課程將從價值釐清、行動設計到時間能量管理，協助你重整現有習慣，寫出有感的改變。 **這堂課需要搭配 Play with Time 手帳才能上嗎？** 不用也可以學習，但若你有使用 Play with Time 手帳，將能更直接搭配 2026 全新設計的六大主題內頁實作，效果更好。我們會在課程中詳細說明各單元的應用方式，也提供你自由轉化到其他手帳／筆記本的建議方法。 ### 關於會員、付款、退費等相關問題 **報名課程會開發票嗎？用什麼方式開立呢？** 我們將開立電子發票，你可以選擇手機條碼載具、自然人憑證條碼，或是填寫捐贈碼捐贈給你心儀的單位。若你需要開統一編號，請於結帳頁的「發票類型」選擇「統編發票（公司用）」，並填入統一編號及公司抬頭，電子發票將會在結帳完成後，立即發送至您的電子郵件信箱。（因響應無紙化，我們不提供紙本發票） **購買課程後，可以申請退費嗎？** 尚未交付之預購中的線上課程可申請退費，請來信 course@womany.net，將有專人為您辦理。已開課之線上課程屬於數位內容，並不適用 7 日鑑賞期，無論您購買的課程為何，一旦完成購買流程，就不能退費。如果您還想知道更多，可參考消保法第 19 條第 1 項第 5 點規定。 **我想更換登入信箱怎麼辦？** 因更換電子信箱需要用戶身份確認，所以請分別用目前登入的信箱，以及想更換的信箱（兩個信箱都要寄信唷！）， 附註您的註冊姓名、說明想要更換信箱，寄信至 course@womany.net ，並在信件中提供你想要更換至哪個信箱，我們就會為您更改信箱囉！