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title: "影音課程｜每個人都能學會的內在小孩療癒課：學會自我修復，重新找回幸福感"
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tags: ["幸福學", "與自己合作", "內在小孩快樂牌卡", "內在小孩"]
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# 影音課程｜每個人都能學會的內在小孩療癒課：學會自我修復，重新找回幸福感

> 這是一門內在小孩的修復練習，讓你從心開始變得自由。

## Description

你不是太脆弱， 只是從沒學會怎麼溫柔地照顧自己。這是一門內在小孩的修復練習，讓你從心開始變得自由44 個單元 × 8.4 小時 ＝ 一堂你能懂、能練、能改變的心理課 從童年傷痛到情緒調節，從需求覺察到快樂提案。這不只是一門心理課，而是一場陪自己長大的旅程。【你是否也曾有過這樣的時候?】明明想拒絕，卻總是習慣說「好」面對衝突，只能逃避或自責再努力都不夠好，總覺得自己不值得被愛被否定、被忽略、被壓抑的過去，一直困住現在的你這些反應，不是你的錯。它們來自那個小時候被壓下來的情緒，那個你從來不敢打開的傷口，而你現在有機會重新認識、接住，並療癒他。【講師介紹】「每個人心裡，都有一個等待被理解的孩子。」——蘇絢慧 諮商心理師👩‍⚕️ 蘇絢慧｜諮商心理師 × 27 本心理領域書籍作者 × 千人陪伴經驗璞成健康心理學堂 總監，超過 25 年專業助人經驗出版《陪孩子走過情緒的敏感期》《擁抱脆弱,是最強大的力量》等心理暢銷書長期受邀 TEDx、公共電視、親子天下等媒體分享情緒修復與心理韌性觀點這堂課，她將多年個案與教學經驗化為一套人人都能學會的內在小孩修復練習，讓你不靠說教、不需背景，也能一步步穩穩陪自己走回內心。🔍 內在小孩是什麼？心理學怎麼說？我們每個人成年後的情緒反應，其實都藏著童年的記憶。心理學中,「內在小孩」（Inner Child）是指：你童年時所經歷的情感、經驗與渴望,長大後仍影響著你。當你在關係中害怕衝突，可能是小時候常常要壓抑自己來換取愛； 當你習慣討好，可能是來自於總被忽略、被要求懂事的成長經驗； 當你很容易自責，可能是因為從小就被貼上「你不夠好」的標籤。這些不是你理性決定的，而是內在小孩仍在「自動反應」。療癒的第一步，就是重新認識這個小小的自己，給他安全與理解。【你將在這堂課中學會】🌀 了解什麼是內在小孩，以及它如何影響你今天的情緒與關係 🌀 辨認童年經驗留下的創傷反應（如討好、逃避、自責） 🌀 建立「愛的正循環」：陪伴自己、聆聽自己、肯定自己、相信自己 🌀 學會情緒能量調節與日常的快樂練習，成為自己的避風港為自己打造快樂體質，讓內在小孩成為你人生中的最佳夥伴！【課程內容大綱｜系統療癒 × 易於實踐】🔹 第一階段：探索內在小孩的來源與樣貌 🔹 第二階段：了解創傷經驗、心理需求與自我價值 🔹 第三階段：建立愛的正循環，學會修復內在對話 🔹 第四階段：進行能量調頻與情緒調節 🔹 第五階段：整合內在小孩，建立夥伴關係 🔹 延伸單元：搭配牌卡練習，幫助自己與他人共 10 個章節、44 個單元，完整陪伴你的每一步。【這是一堂什麼樣的課？】🎧 線上影音課 × 共8.4小時｜每堂約 10 分鐘，易學易練 📖 無需心理背景也能學會｜從生活出發，溫柔但深刻 🧘‍♀️ 有步驟 × 有模型 × 有實作｜非概念式講座，而是真的能讓你改變的課 🃏 可加購牌卡工具｜提升覺察與日常應用效果 🌱 可重複觀看｜陪你反覆練習，建立穩定內在關係系統化教學，淺顯易懂的說明，沒有任何心理學背景一樣能學會並開始練習！【誰適合這堂課？】✔️ 想學習照顧自己，卻總是感覺無力的人 ✔️ 對自我價值感到懷疑，容易陷入情緒困擾的人 ✔️ 想修復過去經驗、療癒關係創傷的人 ✔️ 父母、伴侶、助人工作者，希望先學會自我陪伴，再陪伴他人任何想重拾快樂能力的你、想要改變現況的你，純粹想要更了解自己的你，都適合上這門課程！【學員這樣說】「我終於理解，我不是壞掉，只是需要被好好安慰。」「第一次不再討厭那個脆弱的自己，因為我開始懂她了。」「這是一堂讓我願意一遍又一遍回來練習的課，療癒真的需要方法，而我終於找到了。」 你早就夠好了，只是還沒學會怎麼照顧自己。 這一次，讓蘇絢慧老師和 w class 陪你，從內在小孩開始，一起走回幸福的路上。

## Course Info

- Lectures: 44
- Video: 8.4h

## Instructors

### 蘇絢慧
*璞成健康心理學堂總監 / 諮商心理師*

蘇絢慧-諮商心理師。目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。 國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。在助人領域工作超過二十年。 至今已出版 27 本心理關懷與療癒的作品，主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展、情緒修復以及關係議題。除了以寫作推動心理觀點，也長期投入心理教育講座、課程和工作坊帶領，並從事個人心理諮商工作。出版及心理學推廣足跡遍及各地華人社會，是許多機關、單位及民眾所信任的心理專業者。

## Curriculum

### 課程前導片：《與自己合作：讓內在小孩成為最佳夥伴》 (4m)

- 課程前導片：《與自己合作：讓內在小孩成為最佳夥伴》 (4m)

### 第一章：《探索覺察》每個大人心中都有一個內在小孩 (25m)

- 單元 1：每個大人心中都有一個內在小孩 (25m)

### 第二章：《深入瞭解》認識陽光與陰鬱小孩 (1h 11m)

- 單元 2-1： 瞭解內在小孩 (7m)
- 單元 2-2：認識光明小孩 (9m)
- 單元 2-3：光明小孩的正向情感類型 (14m)
- 單元 2-4：認識陰鬱小孩 (3m)
- 單元 2-5：五種傷痛的經驗 (32m)
- 單元 2-6：陰鬱小孩的 五種傷的撫慰之語 (5m)

### 第三章：《心理需求》內在小孩與心理社會需求 (33m)

- 單元 3-1：認識小孩的需求 (12m)
- 單元 3-2：瞭解需求層次理論 (13m)
- 單元 3-3：辨識需要與想要的不同 (7m)

### 第四章：《 愛的正循環》內在小孩的永續快樂能量循環 (1h 9m)

- 單元 4-1：為何負面情緒會困住我們 (9m)
- 單元 4-2： 什麼是內在小孩的快樂能量 (14m)
- 單元 4-3：《 愛的正循環》1 尋找覺察 (14m)
- 單元 4-4：《 愛的正循環》2 陪伴聆聽 (10m)
- 單元 4-5：《 愛的正循環》3 鼓勵肯定 (13m)
- 單元 4-6：《 愛的正循環》4 信任和好 (7m)

### 第五章：《 調頻校準能量》重新校準你的內在小孩能量 (58m)

- 單元 5-1：認識情緒能量正負極 (18m)
- 單元 5-2：自我駕馭與領導 (14m)
- 單元 5-3：心智靈活調節 (19m)
- 單元 5-4：明智的自我關懷 (6m)

### 第六章：《 日漸整合》讓內在小孩成為你的好夥伴 (1h 14m)

- 單元 6-1：確立夥伴關係 (13m)
- 單元 6-2：培養安全與信任感 (9m)
- 單元 6-3：好好聆聽 (8m)
- 單元 6-4：深度理解的對話與交流 (18m)
- 單元 6-5：真誠回應 (10m)
- 單元 6-6：日漸整合 (14m)

### 第七章： 《快樂提案》建立內在小孩的快樂合作提案 (41m)

- 單元 7-1：快樂提案 (14m)
- 單元 7-2：擬定快樂生活計畫 (21m)
- 單元 7-3：做自己的快樂創意提案者 (4m)

### 第八章：創造快樂體質的十個提問 (19m)

- 單元 8-1：創造快樂體質的十個提問 (19m)

### 第九章《牌卡應用秘笈》：內在小孩牌卡六大應用 (1h 8m)

- 單元 9-1： 內在小孩快樂牌卡的使用方法 (7m)
- 單元 9-2：《內在小孩快樂玩法一》 每日營養計畫 (12m)
- 單元 9-3：《內在小孩快樂玩法二》 情緒急救，止血止痛 (7m)
- 單元 9-4：《內在小孩快樂玩法三》 意識與情感的整合 (8m)
- 單元 9-5：《內在小孩快樂玩法四》  閃亮時刻 (11m)
- 單元 9-6：《內在小孩快樂玩法五》 正面情感修復練習 (11m)
- 單元 9-7：《內在小孩快樂玩法六》尋找內在小孩 (10m)

### 第十章《 牌卡應用秘笈》：師長、父母、助人工作者 (38m)

- 單元 10-1：牌卡的使用原則與應用時機 (4m)
- 單元 10-2：牌卡的引導方式（父母篇） (3m)
- 單元 10-3：牌卡的引導方式（師長篇） (3m)
- 單元 10-4：牌卡的引導方式 （助人工作者篇） (4m)
- 單元 10-5：5W1H 建構敘事經驗方法 (4m)
- 單元 10-6：應用在陪伴他人｜ 一對一使用示範 (18m)

## FAQ

**課程的上線日期我剛好在忙無法上課，可以換時間嗎？或是有什麼處理方式?是永久觀看的嗎？**

親愛的，此為線上課程，上線的時間是課程上架的時間，課程上線後，會留存在你的帳號內，可以不限次數及時間觀看，永久性的，不論是重複撥放或是暫停都完全沒問題。

**我該如何兌換此課程？**

親愛的，🌟兌換步驟說明如下：第一步：點選女人迷課程平台（https://u.womany.net/learning/innerhappinesskids-course）第二步： 點擊連結後，點選左上角登入第三步： 註冊或登入會員- 請確認你「購買時，所提供的信箱」是否與女人迷會員一致- 若你原本就是「女人迷」會員：以 gmail 或 Fb 帳號，請擇一登入- 若你「非女人迷會員」，可選擇 gmail 或 Fb 帳號，擇一登入即可註冊- 如果想更換信箱，請來信至 service.graceswr@gmail.com第四步：當登入完成後，即可看見此頁面

**請問購買後，何時可以看到課程？**

親愛的，課程已全數上限完畢，可以不限次數及時間觀看，不論是重複撥放或是暫停都完全沒問題！若在兌換上有任何操作問題，請來信至 course@womany.net