[放鬆練習] 07 / 05 吳姵瑩心理師幫你解除內心焦慮，教你更好的成為自己（實作課程）

◾課程簡介：

你是否總是覺得自己不夠好，不自覺的跟他人比較？幫自己設立許多目標，行動時卻猶豫不決甚至拖延？或總是給自己很高標準，卻容易被自己壓的喘不過氣？

這些厭世、自卑、沒有動力，或許都來自於完美主義的心理壓力，但完美主義並不是負面詞，這堂課能幫助你辨識與善用完美主義、破除焦慮，將你的阻力轉為趨力！

我們邀請到同時具有心理諮商與企業講師身份，擅長將心理學融入生活與企業管理，同時為愛心理創辦人的吳姵瑩老師，帶著你破除完美主義中的內外焦慮，好好運用完美主義，成為最好的自己！適合經常拖延、經常感覺焦慮，或希望能夠釋放壓力、安頓身心的你！

◾課程類型：

實作課程，含舉例示範、實作帶領、實務提問等。

◾授課方式與權益：

全程以 ZOOM 會議室線上直播進行，購買課程後可於「我的課程」處取得上課連結。
並可於課後「三個月內」無限次觀看課程回放影片。

◾其他放鬆練習系列課程：

• 6 / 21 牌卡導師周詠詩帶你自我書寫，療癒你的情緒（實作課程）
• 7 / 12 學習薩提爾溝通解決職場與人際問題（實作課程）
• 放鬆練習：世界很忙，你要鬆鬆的，三堂課讓你自我療癒！

◾注意事項：

1. 本堂課程內容之著作財產權為吾思傳媒股份有限公司所有，請勿自行側錄、外流以免觸法，違反者吾思傳媒將依法追究。
2. 講堂進行過程中會進行錄影，主要用於內部紀錄與後續宣傳素材運用，只會錄到講師 PPT 跟講師，同學可以放心參與互動！