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女人迷 Play with time 手帳課：讓手帳成為你的每日生命教練，陪你達成理想人生
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1 課程簡介基本概念
1-1 課程簡介與說明：如何使用這堂課
02:01
1-2 使用手帳之前，你要知道的 2 個概念
02:21
1-3 設計個人化手帳的 3 關鍵
03:31
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2 經典格式使用技巧：年初年中自我盤點 Self-Exploration
2-1 Self-Exploration 基礎式
06:30
2-2 Self-Exploration 變化式
05:38
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3 經典格式使用技巧：時間管理、行動計畫安排
3-1 年記事：全貌規劃、重點紀念節日、固定節奏
07:49
3-2 月記事：任務安排
03:34
3-3 週記事：時間任務管理、時間軸可視化規劃
03:43
3-4 Habit tracker：執行項目紀錄
04:02
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4 經典格式使用技巧：日記、自由書寫回顧
4-1 年記事：全貌規劃、重點紀念節日、固定節奏
05:10
4-2 月記事：月度回顧書寫
02:25
4-3 週記事：每日早安晚安書寫、SAFE 感恩練習、抽牌書寫、週維度格式
13:00
4-4 Habit tracker - 確認自己的狀態
04:44
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5 總結
5-1 總結
03:42
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2-2 Self-Exploration 變化式
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