Ch0 課程簡介

07:17

Ch1 寫手帳的基本 2 概念與個人化 3 關鍵

10:09

2-2 年中覆盤與年底重整（基礎與進階篇）

21:13

3-1 看見生活節奏（基礎與進階篇）

06:36

3-2 斷捨離練習

06:29

3-3 文字的力量（基礎與進階篇）

03:16

Ch4 手帳經典格式使用眉角

08:17

Ch5 時間管理、行動計畫安排的關鍵應用概念與手帳使用技巧

05:13

Ch6 日記、自由書寫回顧的關鍵應用概念與手帳使用技巧

08:34

Ch7. 總結與整合

03:58