影音課程｜2025 Play with Time 手帳活用術：從零開始掌握時間規劃與自我對話

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手帳，不僅僅是記錄日常，更是自我探索和時間管理的最佳夥伴。這門課程將從基礎開始，深入探討如何將手帳變成你生活中不可或缺的一部分。不管你是手帳新手，還是希望提升時間管理和自我覺察能力的愛好者，這門課程都能滿足你的需求！

這堂課適合以下狀態的你：

1. 書寫手帳初心者：想要寫手帳但不知道怎麼開始的人。
2. 自我管理追求者：希望透過手帳檢視和盤點自己，但苦於沒有方法的人。
3. 時間管理實踐者：想要提高時間管理效率和生活質量的人。

透過這堂課你將可以獲得：

• 規劃與完成屬於自己的手帳：從無從下手到得心應手，告別半途而廢的手帳生活。
• 自我對話技巧：通過手帳進行深度的自我反思和對話，提升自我覺察能力。
• 手帳書寫心法：掌握寫手帳的核心概念與自我書寫心法，讓手帳成為你生活中不可或缺的一部分。

上過課的他們這樣說：

「重點不是完成最多事，而是完成對你而言最有價值的事。」——Amy Chou/持續尋找生命答案的勇敢女人

「推薦給想寫手帳，卻不知從何開始的人。適合給第一次寫手帳的人練習」——匿名

「可以更有依據的規劃和完成屬於自己的手帳。以前曾經嘗試過維護自己的手帳，但很常半途而廢，挑選格式時偏好可以每天計劃寫好的類型，因為並不知道年記事或是月記事的功能差異，卻又礙於沒有方式可以一頁檢視所有的工作而煩惱。」

——行銷工作者

「讓我更明白，知道自己想將『手帳』，做什麼樣的用途！」 ——媽媽

「我目前記錄手帳的方式是子彈筆記，想參考其他人如何記錄手帳，而購買此課程。這課程使我想起寫子彈筆記的初衷，不只是單純的時間管理，更重要的目的是為了追蹤自我成長及養成習慣。發覺自己設立的目標太多，分散太多注意力，之後會注意只選三個重要的目標完成。」——匿名

「對於課程中手帳多元的書寫方式感到驚豔，很喜歡課程中的一句話：這不是寫手帳大賽，寫手帳是為了成為更好的自己，而不是給自己壓力要把空格填滿滿。」 ——學生

「知道要怎麼利用來規劃自己的時間。」 ——經理

「上完課後解除了使用手帳上的壓力，提供框架使用手法，讓使用手帳時會更具體。」 ——工程師

為什麼你值得來上這堂課？

• 不藏私傳授底層知識架構：學寫手帳技術後，更能啟發思維。
• 簡單清楚的應用範例：實際案例引導，讓你更容易上手。
• 實用的工具與方法論：提供多種實用的工具和方法，幫助你從零開始有效規劃。

課程大綱

你將可以一次獲得多年應用經驗

（以下為部分課程內容預覽）

邀請你透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。課程內容適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！