2025 Play with Time 手帳活用術：從零開始掌握時間規劃與自我對話
本課程包含以下內容：
課程簡介
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手帳，不僅僅是記錄日常，更是自我探索和時間管理的最佳夥伴。這門課程將從基礎開始，深入探討如何將手帳變成你生活中不可或缺的一部分。不管你是手帳新手，還是希望提升時間管理和自我覺察能力的愛好者，這門課程都能滿足你的需求！
這堂課適合以下狀態的你：
- 書寫手帳初心者：想要寫手帳但不知道怎麼開始的人。
- 自我管理追求者：希望透過手帳檢視和盤點自己，但苦於沒有方法的人。
- 時間管理實踐者：想要提高時間管理效率和生活質量的人。
透過這堂課你將可以獲得：
- 規劃與完成屬於自己的手帳：從無從下手到得心應手，告別半途而廢的手帳生活。
- 自我對話技巧：通過手帳進行深度的自我反思和對話，提升自我覺察能力。
- 手帳書寫心法：掌握寫手帳的核心概念與自我書寫心法，讓手帳成為你生活中不可或缺的一部分。
上過課的他們這樣說：
「重點不是完成最多事，而是完成對你而言最有價值的事。」——Amy Chou/持續尋找生命答案的勇敢女人
「推薦給想寫手帳，卻不知從何開始的人。適合給第一次寫手帳的人練習」——匿名
「可以更有依據的規劃和完成屬於自己的手帳。以前曾經嘗試過維護自己的手帳，但很常半途而廢，挑選格式時偏好可以每天計劃寫好的類型，因為並不知道年記事或是月記事的功能差異，卻又礙於沒有方式可以一頁檢視所有的工作而煩惱。」
——行銷工作者
「讓我更明白，知道自己想將『手帳』，做什麼樣的用途！」 ——媽媽
「我目前記錄手帳的方式是子彈筆記，想參考其他人如何記錄手帳，而購買此課程。這課程使我想起寫子彈筆記的初衷，不只是單純的時間管理，更重要的目的是為了追蹤自我成長及養成習慣。發覺自己設立的目標太多，分散太多注意力，之後會注意只選三個重要的目標完成。」——匿名
「對於課程中手帳多元的書寫方式感到驚豔，很喜歡課程中的一句話：這不是寫手帳大賽，寫手帳是為了成為更好的自己，而不是給自己壓力要把空格填滿滿。」 ——學生
「知道要怎麼利用來規劃自己的時間。」 ——經理
「上完課後解除了使用手帳上的壓力，提供框架使用手法，讓使用手帳時會更具體。」 ——工程師
為什麼你值得來上這堂課？
- 不藏私傳授底層知識架構：學寫手帳技術後，更能啟發思維。
- 簡單清楚的應用範例：實際案例引導，讓你更容易上手。
- 實用的工具與方法論：提供多種實用的工具和方法，幫助你從零開始有效規劃。
課程大綱
| Part 1. 概念理解 |
| 1. 課程簡介 |
| 2. 寫手帳的基本 2 概念與個人化 3 關鍵 |
| 3. 3 個用手帳自我書寫的引導技術（年度盤點、創造時間的新想像、take your time） |
| Part 2. 實際應用 |
| 4. 手帳經典格式使用眉角（年、月、週記事、habit trakcer） |
| 5. 時間管理、行動計畫安排的關鍵應用概念與手帳使用技巧 |
| 6. 日記、自由書寫回顧的關鍵應用概念與手帳使用技巧 |
| 7. 總結 |
你將可以一次獲得多年應用經驗
（以下為部分課程內容預覽）
邀請你透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。課程內容適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！
課程內容共 7 個單元•總時數約 1.1 小時
關於講師
常見問題