2026 Play with Time 手帳活用術，建立有效時間能量管理系統

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📘 Play with Time 手帳活用術｜2026 全新主題內頁單元上線 

• 你寫手帳，是為了什麼？ 寫得滿滿，卻總覺得少了什麼？ 
• 這堂手帳課，要帶你從零開始學會如何使用手帳，透過書寫整理思緒、實踐目標，重新定義屬於你的生活節奏。
•  從「寫要做什麼」到「為誰、為何而做」，書寫的不只是行程，而是你的價值與選擇。 

如果你也有這些狀況： 

• ❓ 手帳總是三天打魚兩天曬網？ 
• ❓ 好像有很多記錄，但不知道自己到底在追求什麼？ 
• ❓ 想要搞清楚目標，但手帳總像流水帳？ 

這堂課除了教你寫手帳，也要帶給你—— 

• 🔹 建立時間主權：讓你更知道，什麼值得被安排，什麼該被放下。 
• 🔹 提升行動聚焦：不只是忙，而是朝著你「真正想要」的生活靠近。 
• 🔹 轉化書寫成效：用有意識的書寫框架，提煉價值、釐清方向。 

除了強化「時間管理概念」，更是一場從你在乎的事出發，一起發現、探索、聚焦。 讓這本手帳成為你行動的起點，陪你寫出理想中的自己。

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這堂課適合以下狀態的你：

1. 書寫手帳初心者：想開始寫手帳，但總是不知道該從哪裡開始、怎麼寫才有用。 
2. 時間管理實踐者：想要提升效率、規劃生活，卻找不到適合自己的方式。 
3. 自我管理追求者：希望透過手帳釐清思緒、檢視目標，但苦於沒有方法與架構。 
4. 手帳使用老手：已經寫手帳一陣子，卻仍常感覺紀錄只是流水帳，缺乏價值感與方向。 
5. 理想生活設計者：渴望透過書寫重新認識自己、聚焦在真正重要的事，把時間活回自己手上。

透過這堂課你將可以獲得：

• ✅ 打造屬於自己的手帳節奏與架構
• ✅ 建立有效的時間能量管理系統 
• ✅ 寫出清晰目標感與行動方向 
• ✅ 練習深度自我對話與情緒整理 
• ✅ 解鎖全新 2026 手帳六大主題頁使用法

上過課的他們這樣說：

「如果你想遇見更好的自己，如果你想讓自己的工作更有效率，如果你想讓自己的目標更能夠視覺化這些內容提供了你很好的方向與方法」

「推薦給想寫手帳，卻不知從何開始的人。適合給第一次寫手帳的人練習」

「想要成長，想要看見自己成長者。 不知道自己的目標，生活茫然者。 從現在開始，請上改變的列車。」

「我目前記錄手帳的方式是子彈筆記，想參考其他人如何記錄手帳，而購買此課程。這課程使我想起寫子彈筆記的初衷，不只是單純的時間管理，更重要的目的是為了追蹤自我成長及養成習慣。發覺自己設立的目標太多，分散太多注意力，之後會注意只選三個重要的目標完成。」

「這堂課很有趣，手帳好像大家都會寫，但好似一堆流水帳，聽完之後也許你會知道怎麼樣可以直達你的內心裡。」

為什麼你值得來上這堂課？

• 🎯 從零開始也能掌握手帳節奏：
  • 以最簡單的起步方法帶你入門，不再只是跟著打卡、填格式，而是真正寫出屬於你的節奏與重點。 
• 📚 搭配 2026 全新主題引導內頁：
  • 學會六大應用法 引導你活用手帳六大重點單元（如核心價值圈選、留白日設計、月回顧等），從紀錄日常到提煉價值。 
• 🧠 從記錄到建立清晰：
  • 學習目標思考與時間架構
    • 「從思緒到行動」的轉譯技巧，讓每次書寫都能對齊你想實現的生活與工作理想。 
• 💡 結合時間能量管理與自我對話架構：
  • 讓行程不再只是忙碌清單 協助你透過簡單三步驟，釐清每日行動背後的意圖與意義。 
• 👤 講師組合升級：從使用者經驗到設計者親授 
  • 除了 2025 年課程由女人迷營運總監 郭芙志 Merci 主講，也邀請 2026 年手帳企劃設計師 Tifa Lin 親自授課，深入解析設計概念與背後邏輯，手把手帶你建立屬於自己的書寫系統與時間節奏。

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對應 2026 手帳本的使用方式

你將可以一次獲得多年應用經驗

（以下為部分課程內容預覽）

邀請你透過這堂手帳線上課程，學習如何從零開始有效運用手帳，提升時間管理能力與自我對話技巧。課程內容適合手帳初學者及自我管理愛好者，讓你從混亂到有序，創造屬於自己的高效生活！

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我上過 2025 手帳影音課程，2026 有什麼不同？

部分每年不變的手帳經典格式用法與核心觀念（例如年月週記事、habit tracker）延續 2025 課程內容外，總共擴充了 4 個用法。同時，本課程也有對應 2026 手帳主題頁面規劃全新 4 個單元（基礎與進階用法教學引導共 11 種），讓你更好的使用 2026 手帳！