2027 play with time 線上課
3 個貫穿練習× 30+ 種手帳寫法 × 4 副牌卡引導
跟著 2027 手帳的目錄，一頁一頁，陪你把日子寫成一個跟自己對話的地方。
寫得滿滿，卻總覺得少了什麼？到了二月，本子就空了下來？把每件事都記下來了，卻還是想問：這一年，我到哪了？
知道嗎？手帳能記下你做了什麼，也能陪你聽見自己：此刻在想什麼、真正想要什麼。
在這個 AI 幫你想好一切的時代，你是誰、此刻在哪、真正想要什麼，只有你自己能回答。手寫與自我對話，正在成為這個時代最稀缺、也最珍貴的能力。
2027 Play with Time 手帳活用術，課程內容全面翻新。這一次，帶你練三件會貫穿一整年的事：回到當下、看見自己、感謝此刻。
書寫初心者：想開始寫手帳，卻不知道從哪下筆、怎麼寫才有用。
三天打魚的人：每年都買新本子，每年都寫到二月就停了。
想寫得更有意義：記了很多，想讓這些紀錄多一點方向與價值。
想好好照顧自己的人：希望透過書寫回到當下、整理情緒、肯定自己。
手帳老手：想要新的書寫框架與牌卡玩法，把自我對話寫得更深。
3 個貫穿全年的練習：回到當下、看見自己、感謝此刻，把書寫變成穩定的節奏。
30+ 種手帳寫法：年曆、月計畫、週記事、習慣追蹤，每一頁都知道怎麼下筆。
4 副牌卡引導：用潛意識圖像卡，把說不出口的感受寫出來。
帶得走的自我引導書寫法：2027 之後的每一年都用得上。
回到當下（正念） 書寫之前，先陪自己回到當下，把飄走的心帶回身體的現場。
看見自己（自我教練） 用好奇代替批判，問自己好問題，讓答案從心裡長出來。
感謝此刻（肯定） 研究發現，定期寫下感謝的人，幸福感更高、也睡得更好。（Emmons & McCullough, 2003, JPSP）
課程照著 2027 手帳的目錄走。每個經典時間格式都給你三種用法（規劃／記錄／對話），6 種格式共 18 種；每個自我對話主題頁都有純引導與牌卡兩種寫法，共 13 種。加起來就是30+ 種寫手帳的方法。
| 定調 |
| 單元 1｜課程導讀：手帳使用法 × 書寫的時代意義 |
| 單元 2｜正念開場：回到當下的書寫〔回到此刻〕 |
| 自我對話 · 主題頁 |
| 單元 3｜年度自我盤點：生活之輪與優先〔年初校準〕 |
| 單元 4｜年度願望設定：目標與顯化書寫〔找到靈光〕 |
| 單元 5｜慶祝與自我照顧：你的能量清單〔微光事件〕 |
| 經典時間格式 |
| 單元 6｜年曆與年度計畫〔12 個月〕 |
| 單元 7｜年度日記〔365 個日子〕 |
| 單元 8｜月計畫與習慣追蹤〔月記事 & 習慣〕 |
| 單元 9｜年中與年末回顧〔調頻／豐收〕 |
| 單元 10｜週計畫〔週記事〕 |
| 收束 |
| 單元 11｜收束與方法論：給自己的信 ＋ 帶得走的書寫法 |
有些感受，用想的說不清楚，用看的反而浮出來。潛意識投射卡用圖像當媒介，幫你把心裡說不清楚的，看見、也寫下來。有實體牌卡可搭配，沒有也能用課程內的數位選牌進行。
女力覺醒（潛意識投射） 放大你的年度願望、定出今年的主題。
韌性思考（突破逆境） 鬆綁生活之輪的低分面向、低潮時做能量復原。
調頻順心（接住情緒 · 轉念 · 微行動） 正念開場、空白日破冰、每週開週的第一張牌。
謝謝你是你（讓感謝有語言） 替微光時刻命名、年末寫下對自己與他人的感謝。
女人迷營運總監｜共耀管理顧問總經理。
10 年手帳使用資歷，擅長視覺化筆記，也參與了歷年 play with time 手帳內頁經典框架的設計。專業授證：ICF ACC 國際教練認證、Everything DiSC® 培訓師、非暴力溝通管理師、Accelerated Learning 引導師。
「主動創造你的生活體驗，讓生命不再只是逝去的時間。」— Merci Kuo
以下為 2025、2026 手帳活用術學員的課後回饋，皆經本人授權分享。
「如果你想真正認識自己是什麼樣的人，跟著老師的帶領實際操作，會有很大收穫。」— Zora｜七年級社畜
「先了解自己想要的是什麼，釐清思緒再規劃，會讓看不清輪廓的未來變得清晰。」— 培培｜富邦人壽業務員
「時間也能斷捨離，目的就是留空間給自己喜歡的人事物。」— Kayako｜身心靈整合生活美學倡議家
「書寫，是療癒自己最低成本的方式。」— Cindy｜保險業務襄理
「想把自己的生活好好記錄下來，一起來上手帳課吧！」— Laura｜教育工作者
線上影音課程，11 支影片、總長約 1.5 小時，購買後可重複回看。
全程以 2027 play with time 手帳的主題與內頁示範，有手帳最好對照，也可搭配任何一本手帳一起練習。
課程內含數位選牌，有實體牌卡可搭配，沒有也能進行。
