(預購)全融式生活指南:21 個養成能量好體質的實際練習線上有聲課
張瑋軒

(預購)全融式生活指南:21 個養成能量好體質的實際練習線上有聲課

這是一堂線上聽的課。有效聚焦適合你的思考與執行方式,養成有能量的體質,實現理想生活!(2024/10/21 陸續上架)
(預購)全融式生活指南:21 個養成能量好體質的實際練習線上有聲課
預購期間獨家優惠價
預購期間優惠價,並將於 2024/10/07 開課。
NT$1,500

課程簡介

(另有全融式生活指南音頻課 + 2025 play with time 手帳套組優惠方案,歡迎點此預購!)

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這不是一堂普通的理論課,也不是專家展示自己的舞台。我們的目標是在你每天只有 24 小時、體力和精力有限的情況下,教你如何有效地聚焦適合你的思考與執行方式,養成有能量的體質,實現理想生活。

身兼創業家、作家、人妻與女兒的多元身份,女人迷創辦人張瑋軒將在這門課分享,他的能量養成心法與技巧,通過這門課程,你將學會如何在日常生活中實際應用能量管理技巧,達到最佳狀態,活出全融式人生。

這門音頻課程適合有以下需求的你: 

  • 希望更好管理壓力和焦慮感的人:學會有效調節情緒,從容應對高壓生活和工作的挑戰。
  • 尋求提升時間管理和生活樂趣的人:掌握高效利用時間的方法,找到生活的樂趣與心流狀態。
  • 渴望增強能量和活力的人:擺脫疲憊感,恢復和提升日常的精力與活力。
  • 希望更好處理負面情緒的人:學會處理過去的負面經歷,提升當下的生活品質。

只要你是創業家、職場工作者、領導者...等,任何想要追求卓越的人;或是想要打破生活工作平衡的迷思,活出全融式生活的人,都很適合收入這堂音頻課程。

養成有能量體質可以幫助你:

  1. 提高效率:在有限的時間內完成更重要的事情。
  2. 減少壓力:更好地管理情緒,減少焦慮和壓力。
  3. 增加幸福感:享受生活中的每一刻,感受更多快樂。
  4. 增強體力和精力:每日感覺更有活力,不再感到疲憊。
  5. 改善人際關係:更好地處理與他人的互動,建立健康的人際關係。

你可以從這門音頻課程中獲得: 

  • 3 大能量管理基礎:揭示能量提升的迷思,破除錯誤觀念,掌握核心技巧。
  • 3 框架理解自我:自我主控與天賦流向、情緒管理與壓力緩解、心流狀態與生活品質提升,全面提升自我認識。
  • 21 個能量練習技術與學習單:每日 5 分鐘的具體練習,包括正念冥想、壓力緩解練習、生活平衡等,逐步提升生活品質。

上過課的學員們這樣說: 

學會了很多實用的技巧,讓我能更好地管理時間和壓力。 - 行銷專員

這是我參加過的最實用的課程之一,每個練習都能帶來實際的改變。 - 人資

這門課程改變了我的生活方式,現在我比以前更知道如何為自己儲備能量。 - 設計師

課程亮點

  • 真實故事輕鬆學:輕鬆聽 21 個真實故事,啟發與學習。
  • 實踐導向:具體的練習與應用,確保學員能夠真正內化和運用這些概念。
  • 迷思破除:每個練習中都包含對常見迷思的解析,幫助學員更正確地理解和實踐。

課程大綱

前導. 引言與概述(5 分鐘)
課程簡介:張瑋軒的能量管理核心觀點

21 個實戰練習(每個練習 5-10 分鐘,共 105 分鐘)

Part 1:自我發現與天賦探索
  1. 專注於當下,找回內在平靜與滿足
  2. 天賦流向 - 用譬喻法發掘潛在天賦
  3. 挖掘日常小事,找到自我潛在天賦力量
  4. 傾聽自己,從他人的期望中解放自我
  5. 內核思考法 - 深入了解自我,找到內心核心
  6. 捻一朵微笑的花,找到自己的生命節奏
  7. 把自己活成動詞,化被動為主動的實踐方法
Part2 :情緒管理與壓力緩解
  1. 分辨情緒訊號來源:讀懂自我內在需求
  2. 情緒旅程:允許情緒經過,而不讓它主導
  3. 身體與情緒:釋放壓力的緩解練習
  4. 自由畫畫練習 - 探索人際關係下的內在壓力
  5. 拒絕內耗,保持內心平靜
  6. 鍛煉感恩肌肉:書寫提升幸福與內在安定
Part 3:生活品質與幸福感提升
  1. 心流狀態 - 進入心流,提升工作和生活的愉悅感
  2. 環境設計:創建支持能量的第三空間
  3. 習慣建立 - 養成積極的生活和工作習慣
  4. 數位排毒,有效提高專注力,減緩焦慮感
  5. 自我激勵 - 激發內在動力,保持積極狀態
  6. 高效工作,輕鬆生活:學會劃下終止線
  7. 能量加值:從覆盤中學會調整生活的動力
  8. 好好休息吧,帶自己恢復生活能量

結語:總結與回顧(10 分鐘)

課程上架時間

課程將會分 3 批上線,持續陪伴你:

  • 10/21:Part 1 自我發現與天賦探索
  • 10/28:Part 2 情緒管理與壓力緩解
  • 11/04:Part 3 生活品質與幸福感提升

關於講師

張瑋軒
張瑋軒
吾思傳媒 (女人迷 womany) 創辦人暨執行長 Founder & CEO

歷屆總統譽為女性創業家代表,獲第 26 屆十大傑出女青年獎,數位時代雜誌選為影響台灣前二十名女人,多次代表台灣參加 APEC 亞太經合會議,著有《親愛的,別害怕與眾不同》、《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》、《把自己活成動詞》等書,講授多場企業演講與主題內訓,非暴力溝通管理師認證,致力創造一個讓人能無所畏懼成為自己的世界。

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