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張瑋軒(預購)全融式生活指南:21 個養成能量好體質的實際練習線上有聲課
這是一堂線上聽的課。有效聚焦適合你的思考與執行方式,養成有能量的體質,實現理想生活!(2024/10/21 陸續上架)
預購期間獨家優惠價
預購期間優惠價,並將於 2024/10/07 開課。
NT$1,500
課程簡介
(另有全融式生活指南音頻課 + 2025 play with time 手帳套組優惠方案,歡迎點此預購!)
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這不是一堂普通的理論課,也不是專家展示自己的舞台。我們的目標是在你每天只有 24 小時、體力和精力有限的情況下,教你如何有效地聚焦適合你的思考與執行方式,養成有能量的體質,實現理想生活。
身兼創業家、作家、人妻與女兒的多元身份,女人迷創辦人張瑋軒將在這門課分享,他的能量養成心法與技巧,通過這門課程,你將學會如何在日常生活中實際應用能量管理技巧,達到最佳狀態,活出全融式人生。
這門音頻課程適合有以下需求的你:
- 希望更好管理壓力和焦慮感的人:學會有效調節情緒,從容應對高壓生活和工作的挑戰。
- 尋求提升時間管理和生活樂趣的人:掌握高效利用時間的方法,找到生活的樂趣與心流狀態。
- 渴望增強能量和活力的人:擺脫疲憊感,恢復和提升日常的精力與活力。
- 希望更好處理負面情緒的人:學會處理過去的負面經歷,提升當下的生活品質。
只要你是創業家、職場工作者、領導者...等,任何想要追求卓越的人;或是想要打破生活工作平衡的迷思,活出全融式生活的人,都很適合收入這堂音頻課程。
養成有能量體質可以幫助你:
- 提高效率:在有限的時間內完成更重要的事情。
- 減少壓力:更好地管理情緒,減少焦慮和壓力。
- 增加幸福感:享受生活中的每一刻,感受更多快樂。
- 增強體力和精力:每日感覺更有活力,不再感到疲憊。
- 改善人際關係:更好地處理與他人的互動,建立健康的人際關係。
你可以從這門音頻課程中獲得:
- 3 大能量管理基礎:揭示能量提升的迷思,破除錯誤觀念,掌握核心技巧。
- 3 框架理解自我:自我主控與天賦流向、情緒管理與壓力緩解、心流狀態與生活品質提升,全面提升自我認識。
- 21 個能量練習技術與學習單:每日 5 分鐘的具體練習,包括正念冥想、壓力緩解練習、生活平衡等,逐步提升生活品質。
上過課的學員們這樣說:
學會了很多實用的技巧,讓我能更好地管理時間和壓力。 - 行銷專員
這是我參加過的最實用的課程之一,每個練習都能帶來實際的改變。 - 人資
這門課程改變了我的生活方式,現在我比以前更知道如何為自己儲備能量。 - 設計師
課程亮點
- 真實故事輕鬆學:輕鬆聽 21 個真實故事,啟發與學習。
- 實踐導向:具體的練習與應用,確保學員能夠真正內化和運用這些概念。
- 迷思破除:每個練習中都包含對常見迷思的解析,幫助學員更正確地理解和實踐。
課程大綱
前導. 引言與概述(5 分鐘)
課程簡介:張瑋軒的能量管理核心觀點
21 個實戰練習(每個練習 5-10 分鐘,共 105 分鐘)
Part 1:自我發現與天賦探索
- 專注於當下,找回內在平靜與滿足
- 天賦流向 - 用譬喻法發掘潛在天賦
- 挖掘日常小事,找到自我潛在天賦力量
- 傾聽自己,從他人的期望中解放自我
- 內核思考法 - 深入了解自我,找到內心核心
- 捻一朵微笑的花,找到自己的生命節奏
- 把自己活成動詞,化被動為主動的實踐方法
Part2 :情緒管理與壓力緩解
- 分辨情緒訊號來源:讀懂自我內在需求
- 情緒旅程:允許情緒經過,而不讓它主導
- 身體與情緒:釋放壓力的緩解練習
- 自由畫畫練習 - 探索人際關係下的內在壓力
- 拒絕內耗,保持內心平靜
- 鍛煉感恩肌肉:書寫提升幸福與內在安定
Part 3:生活品質與幸福感提升
- 心流狀態 - 進入心流,提升工作和生活的愉悅感
- 環境設計:創建支持能量的第三空間
- 習慣建立 - 養成積極的生活和工作習慣
- 數位排毒,有效提高專注力,減緩焦慮感
- 自我激勵 - 激發內在動力,保持積極狀態
- 高效工作,輕鬆生活:學會劃下終止線
- 能量加值:從覆盤中學會調整生活的動力
- 好好休息吧,帶自己恢復生活能量
結語:總結與回顧(10 分鐘)
課程上架時間
課程將會分 3 批上線,持續陪伴你:
- 10/21:Part 1 自我發現與天賦探索
- 10/28:Part 2 情緒管理與壓力緩解
- 11/04:Part 3 生活品質與幸福感提升
關於講師
常見問題
其他問題
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預購期間優惠價,並將於 2024/10/07 開課。
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