能量韌性管理:不再內耗,將負能轉為高效

能量韌性管理:不再內耗,將負能轉為高效

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能量韌性管理:不再內耗,將負能轉為高效

本課程包含以下內容:

課程長度約 0.5 小時
4 個課程單元
超值早鳥價
NT$1,200

課程簡介

適合對象

  • 希望能夠更好地辨識自己的情緒,減少焦慮與壓力的影響
  • 想要學習如何調整自己的能量狀態,提升自己的生產力與工作效率

學習這堂課程的好處

世界衛生組織的一項研究發現,解決工作場所的心理健康問題可使自己的生產力提高多達 25%。

若你經常

  • 感到常常疲憊不堪,缺乏動力與能量
  • 經常感到情緒波動,難以集中注意力
  • 在工作或生活中遭遇挫折時,無法有效地復原與調整自己的能量狀態

你可以透過此課程

  • 學習如何有效管理自己的能量,提升生產力與工作效率
  • 可以更好地掌控自己的情緒,減少焦慮與壓力
  • 能夠更有彈性地應對不同的生活挑戰,增加自信心與適應能力

課程亮點 

DEI 是全球都是提倡的新職場文化,本堂課是女人迷獨創的 DEI-I 型模組 (DEI-I model)的《心力韌性》系列課程。

課程教學亮點

  1. 課程內容由淺而深:解釋能量管理的四個面向
  2. 提供情緒儀表:可辨識自己的能量狀態,從而更好地調整自己的情緒和能量狀態
  3. 具體步驟與案例:藉由案例故事、五步驟的能量管理以及學習框架,幫助學員有效地管理自己的能量,增強韌性和挫折復原力

講師介紹

課程要點

1. 能量定義與為何能量管理重要

2. 辨識自己的能量狀態

3. 能量管理五步驟

課程內容
共 4 個單元總時數約 0.5 小時

關於講師

Merci 郭芙志
Merci 郭芙志
吾思傳媒 (女人迷 womany) 營運總監 Head of Operation & Supports

從 UIUX 設計師轉為產品經理,再從產品轉到營運。目前領導女人迷營運部門,推動多元共融政策與文化。講授多場企業內訓、牌卡自我教練與能量管理公開課。Everything DiSC® 認證培訓師、ICC 國際顧問認證、非暴力溝通管理師認證。

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常見問題

關於課程
關於付費與購買
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課程長度約 0.5 小時
4 個課程單元
超值早鳥價
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